هل تبحث عن طريق للتحرر من قيد القلق المستمر واستعادة حياة هادئة ومريحة؟

أصبح الآن بإمكانك تحقيق الاستقرار الذهني والراحة النفسية من خلال دورة "إدارة القلق" التي تجعلك قادراً على مواجهة قلقك بكفاءة وفهم عميق

لا تدع القلق يسيطر على حياتك. انضم إلى الدورة المتخصصة الآن وابدأ التغيير نحو الأفضل

‍

ما الذي يجعل هذه الدورة فريدة؟

‍

تطبيق مقياس القلق المتكامل: تعلم كيفية تحديد مستوى قلقك بدقة، سواء كان طفيفًا أو شديدًا أو مفرطًا.
 
استراتيجيات لإدارة مدة القلق: اكتشف كيف تتعامل مع القلق المؤقت، المستمر، والمزمن بأساليب عملية وفعالة.

التوازن بين الإفراط والتفريط: تعرّف على الأعراض والتأثيرات الناتجة عن الإفراط أو نقص القلق، واستعد لتحقيق التوازن في حياتك.

دائرة القلق التحليلية: فهم عميق لكيفية بدء القلق من خلال متابعة: الحدث، التفكير التلقائي، الإستراتيجية التلقائية، والشعور.

خطوات محددة لإدراك التهديد: مراحل واضحة لتحديد ومعالجة التهديدات التي تولّد القلق لديك.

استراتيجية الأمان المتقدمة: احصل على استراتيجيات سريعة لضبط الاضطرابات والمواقف المزعجة وزيادة الشعور بالأمان.

قيم توسعية وإرشادات واضحة: استكشف القيم التوسعية لتحسين تقدير الذات وتعزيز الثقة بالنفس.

مقياس تقدير الذات: أداة لتحديد مستوى تقدير الذات والعمل على تحسينه بشكل مستمر.

إرشادات واضحة لإدارة القلق: دليل مفصل لخطوات مضمونة تساعدك في تحويل القلق إلى قوة إيجابية.

تغلب على القلق بخطوات بسيطة! انضم إلى الدورة الآن وابدأ التغيير

ماذا ستستفيد عند انضمامك للدورة؟

‍

- تحكم كامل في مستوى القلق: ستتعلم كيفية السيطرة على القلق بكافة أنواعه ومدته باستخدام الأساليب الناجحة والتقنيات العلمية.

- تحسين نوعية الحياة اليومية: من خلال تقليل القلق وزيادة راحة البال، ستستمتع بحياة أكثر سعادة وهدوء

- تعزيز العلاقات الشخصية والمهنية*؛ بفضل التحسينات في تقدير الذات ووضوح الرؤية، ستلاحظ تطوراً ملحوظًا في علاقاتك.

- القدرة على التكيف مع التغيرات والمواقف الصعبة؛ اكتساب الثقة في النفس والمهارة للتعامل مع التحديات اليومية بسهولة.

- تحقيق جودة النوم: مع تقليل التوتر والقلق، ستحصل على نوم هادئ ومريح ينعكس إيجابًا على يومك.

انضم الآن إلى دورة إدارة القلق، وابدأ رحلتك نحو حياة أكثر سعادة وهدوء